有些成年人虽然查不出病，但常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、纳呆等，这些不适症状多是疾病的早期表现或信号，必须高度重视。首先要注意劳逸结合，合理调整饮食结构并保持精神乐观。其次应向有经验的医生请教自己的某种不适是否与某种疾病的前期表现类似。这些情况的产生还与饮食长期缺镁不无关系，应尽早补镁来调整体质。 

    城市的儿童先天性心脏病及哮喘的发病率在逐渐上升，除了空气污染之外，主食的摄入偏精、偏少及蔬菜摄入偏少是主要原因。经抽查，患儿平均每日镁的摄入量不足150毫克。 

    低镁饮食引起的慢性疾病进展缓慢，一般要经过一二十年。因此，所谓心脑血管病等老年病，某种程度上，还是缺镁引起的疾病。

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